Même les habitants des zones bleues font l'expérience  stress.

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Que sont les zones bleues ?  

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Ces zones sont des poches de personnes à travers le monde avec l'espérance de vie la plus élevée, ou avec les proportions les plus élevées de personnes qui atteignent l'âge de 100 ans.

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Le stress entraîne une inflammation chronique, associée à toutes les grandes maladies liées à l'âge. Ce que les personnes les plus anciennes du monde ont que nous n'avons pas, ce sont des routines pour se débarrasser de ce stress. Ces routines ont été appelées "décalage vers le bas".   Les Okinawaiens prennent quelques instants chaque jour pour se souvenir de leurs ancêtres, les adventistes prient, les Ikariens font une sieste et les Sardes font un happy hour.